遅く寝ても早く起きる方法

①なぜ起きた時に眠くなるのか
②遅く寝ても早く起きる方法

①なぜ起きた時に眠くなるのか

この答えをざっというと「人間が時間を意識しているから」です。
どういうことかと言うと睡眠は寝た時間ではなく
人間が感じた寝た時間が睡眠の質となるのです。

②遅く寝ても早く起きる方法

あ①でも説明したように人間の睡眠は人間が感じた寝た時間睡眠の質につながります。
つまり時計の時間を進ませたりそもそも時計を見にくいところに置いたりすることが大切です。
しかしそれでも遅く寝てしまって遅く起きてしまう人は寝る前にあることをしておいた方が良いでしょう。今からその例を話していこうと思います。
1つ目は寝る前に水分をとることです何故かというと起きた時にトイレに行きたくなるからです。
人間はと言うれに行きたくなると起きます。それに皆さんのだいたいの人起きた後2度根をすると思います。だからトイレに行きたくなるとトイレにいくまでに歩くのでそこで運動をします。
だから運動をすると人間は眠りにくくなる特徴があるので2度寝をしなくなります。
2つ目は何時くらいに起きるか意識することです。
例えば5時に置きたいのなら枕を5回たたいたり瞬きを5回するこのように小さい意識をするだけでいいのです。これはなぜかというとより意識をした方が勉強などもやる気になります。
だから睡眠も同じです。